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    8种让人吃了更长寿的食物推荐

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    8种让人吃了更长寿的食物推荐

    8种让人吃了更长寿的食物推荐

    苹果

    每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险滚球体育。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质滚球体育,能够提高人体免疫力滚球体育,改善心血管功能。

    关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

    香蕉

    香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6滚球体育。

    胡萝卜

    胡萝卜富含β—胡萝卜素滚球体育,不仅能够?;せ蚪峁?,预防癌症,还能改善皮肤滚球体育,增强视力。

    绿茶

    决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌滚球体育,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

    大豆

    大豆富含卵磷脂和维生素B滚球体育,能够提高思维能力滚球体育,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益滚球体育。

    牛奶

    牛奶是主要营养食品滚球体育,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

    辣椒

    红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌滚球体育,防止肠胃中有害细菌的滋生滚球体育。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C滚球体育,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老滚球体育。


    (编辑:合肥胡嘟嘟)
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